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Sofrologie: een praktijk voor totaal welzijn.
Wat is dynamische sofrologie©?

Naast ontspanning is dynamische sofrologie© een persoonlijk traject dat u uitnodigt om uw lichaam en geest te verkennen. Door een verhoogd bewustzijn van uw gewaarwordingen en emoties te cultiveren, ontwikkelt u hulpmiddelen om stress beter te beheersen, uw zelfvertrouwen te versterken en uw doelen te bereiken. Deze methode helpt u om in overeenstemming met uw waarden te leven en het beste in uzelf naar boven te halen.

Verloop van een sessie:

Onze sessies duren ongeveer een uur. Ze beginnen met een gesprek om uw behoeften te begrijpen. Vervolgens leert u, door middel van diverse oefeningen, uitgevoerd in zittende of staande houding, te ontspannen, u te concentreren en uw lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Een gesprek aan het einde van elke sessie stelt u in staat uw gevoelens te delen.

Dynamische sofrologie© maakt gebruik van lichaamsoefeningen (stretches, samentrekkingen, ademhalingstechnieken, enz.), concentratieoefeningen (meditatie, visualisaties, toekomstvoorstellingen, enz.) en een mentale houding en positie (welwillendheid, acceptatie, niet-oordelen).

In welke gevallen kan dynamische sofrologie© worden gebruikt?

Naast het streven naar algemeen welzijn kan dynamische sofrologie nuttig zijn bij stressbeheersing, mentale voorbereiding van sporters, ontwenning van verslavingen (tabak, alcohol…), pijnbestrijding, verbetering van concentratie en geheugen (examens, leren), enz.

Tarifs

Individuele sessie (1u00/1u30):	50€
Sofrologie in bedrijven en verenigingen:	Op aanvraag

Een deel van de sessies kan worden vergoed door uw ziekenfonds (Partenamut, Mutualia, Omnimut en Symbio).
Contact: Carole via anamsiyoga@gmail.com

Sophrologie : une pratique pour un bien-être total.
Qu’est-ce que la sophrologie dynamique©?

Au-delà de la relaxation, la sophrologie dynamique© est un parcours personnel qui vous invite à explorer votre corps et votre esprit. En cultivant une conscience accrue de vos sensations et de vos émotions, vous développerez des outils pour mieux gérer le stress, renforcer votre confiance en vous et atteindre vos objectifs. Cette méthode vous aidera à vivre en accord avec vos valeurs et à révéler le meilleur de vous-même.

Déroulement d’une séance:

Nos séances durent environ une heure. Elles débutent par un échange pour comprendre vos besoins. Ensuite, à travers des exercices variés, pratiqués en position assise ou debout, vous apprendrez à vous détendre, à vous concentrer et à développer votre conscience corporelle. Un temps d’échange à la fin de chaque séance vous permettra de partager vos ressentis.

La sophrologie dynamique© utilise des exercices corporels (étirements, contractions, techniques respiratoires, etc.), des exercices de concentration (méditation, visualisations, futurisations, etc.) et une attitude mentale et une posture (bienveillance, acceptation, non-jugement).

Dans quels cas peut-on utiliser la sophrologie dynamique © ?

Au-delà de la recherche d’un bien-être général, la sophrologie dynamique peut être bénéfique dans la gestion du stress, la préparation mentale des sportifs, le sevrage des addictions (tabac, alcool…), la gestion de la douleur, l’amélioration de la concentration et de la mémoire (examens, apprentissage), etc.

Tarifs

Séance individuelle (1h00/1h30):	50€
Sophrologie en entreprise et association:	Sur demande

Une partie des séances peut être prise en charge par votre mutualité (Partenamut, Mutualia, Omnimut et Symbio).
Contact: Carole à anamsiyoga@gmail.com

Sophrology: a practice for total well-being.
What is dynamic sophrology©?

Beyond relaxation, dynamic sophrology© is a personal journey that invites you to explore your body and mind. By cultivating a heightened awareness of your sensations and emotions, you’ll develop the tools to better manage stress, boost your self-confidence and achieve your goals. This method will help you live in harmony with your values and bring out the best in yourself.

How a session works:

Our sessions last about an hour. They begin with a discussion to understand your needs. Then, through a variety of sitting and standing exercises, you’ll learn to relax, focus and develop your body awareness.
At the end of each session, you can share your feelings and experiences.

Sophrology uses body exercises (stretching, contractions, breathing techniques, etc.), concentration exercises (meditation, visualisations, futurisations, etc.) and a mental attitude and posture (benevolence, acceptance, non-judgement).

When is dynamic sophrology© appropriate?

As well as improving general well-being, sophrology can be beneficial in stress management, mental preparation for sports, addiction withdrawal (tobacco, alcohol…), pain management, improving concentration and memory (exams, learning), etc.

Price list

Individual session (1u00/1u30)	€50
Company Sophrology	On request

Contact: Carole at anamsiyoga@gmail.com