Hoe zet ik mezelf over het idee dat ik van yoga en mezelf heb?

13-09-2026

Vaak is de eerste gedachte van mensen die willen deelnemen aan een yogales: “Ik zou graag aan yoga doen, maar ik ben niet lenig!”. Toekomstige beoefenaars hebben waarschijnlijk het beeld voor zich van yogi’s in acrobatische houdingen — beelden waarmee we op sociale media en in tijdschriften worden overspoeld. Dit kan afschrikken of zelfs ontmoedigen.

Yoga is echter niet alleen voorbehouden aan lenige mensen; je hoeft helemaal niet buigzaam te zijn om te beginnen. Soepelheid is simpelweg het resultaat van een regelmatige beoefening, en de vooruitgang daarin wordt begrensd door onze gewrichtsbanden en gewrichten. We zijn nu eenmaal niet allemaal hetzelfde als het op lenigheid aankomt.

Maar wat heb je dan wel nodig om mee te doen aan een yogales?
Een flinke dosis wilskracht en nieuwsgierigheid.

En wat kun je zoeken in een yogales?
In de eerste plaats helpt yoga ons om ons weer bewust te worden van ons lichaam en onze ademhaling. We leren (opnieuw) te luisteren naar wat ons lichaam te zeggen heeft. Dat is al heel wat, en het kan soms confronterend zijn.

Vervolgens helpt yoga ons om het lichaam te versterken. Door het aannemen van verschillende houdingen versterken we onze spieren. We doen dit door onze aandacht voortdurend te richten op wat we op dit specifieke moment aan het doen zijn, terwijl we ook bewust werken aan onze ademhaling.

Prikkels van buitenaf doen er even niet toe; we laten boodschappenlijstjes, werk en huishouden voor wat ze zijn. Het werk met de ademhaling en de houdingen helpt ons zo niet alleen om het lichaam te versterken, maar ook om de geest tot rust te brengen. Eerst tijdens de lessen zelf, maar naarmate we meer oefenen, lukt het ook om die rust mee te nemen in ons dagelijks leven. Het helpt ons om de stormen van het leven met meer veerkracht te doorstaan en er minder lang door van slag te raken, doordat we in onszelf de handvaten terugvinden om sneller onze balans te herstellen tijdens moeilijke momenten.